Samen met een psycholoog, psychotherapeut of coach werken aan het mentale deel van jezelf via een individueel bepaald therapieplan.
Coaching is een vorm van begeleiding waar de coachee in zijn huidige situatie centraal staat. Via coaching komt de coachee zelf tot bepaalde inzichten die noodzakelijk zijn om zijn huidige situatie te aanvaarden, aan te passen en/ of te veranderen. De coach zorgt vaak voor de spreekwoordelijke spiegel die even nodig is om weer handvaten te creëren om zo de draad weer op te kunnen pikken en verder te gaan. Om de bomen weer door het bos te kunnen zien. Bij coaching gaan we ervanuit dat de veranderingsmogelijkheden bij de coachee liggen. Dit in combinatie met persoonlijke coaching, zal ervoor zorgen dat de coachee zelf de gestelde doelen zal bereiken.
Psychotherapie zou men kunnen definiëren als zijnde ‘de behandeling van psychische problemen of stoornissen met behulp van specifieke psychologische methodieken’. Eenvoudig gezegd heeft psychotherapie tot doel om zich, samen met de therapeut en in een veilig kader, te gaan verdiepen in hetgeen waar een persoon het moeilijk mee heeft. Er kunnen tal van oorzaken zijn waardoor men zich niet goed voelt. Ook kunnen onze problemen zich op verschillende manieren uiten. Zo kan men stellen dat psychotherapie een zoektocht is naar het probleem dat achter de klacht zit. De therapeut gaat enerzijds helpen de hulpvraag van de cliënt uit te klaren, anderzijds gaat hij een keuze voorleggen uit verschillende behandelvormen. Dit in functie van wat op dat moment het best bij de persoon past.